En este período de emergencia, durante el cual todos se ven obligados a permanecer dentro de sus hogares, la necesidad de "escapar" a través de múltiples actividades que pueden llevarse a cabo dentro de las paredes del hogar se hace cada vez más evidente.
Por esta razón, el Grupo de Raiders de la Armada ha decidido realizar un video que pueda ser de apoyo a todos aquellos que quieran mantener su forma física o, simplemente, realizar una mínima actividad física.
Los ejercicios propuestos se pueden realizar en un área de piso limitada, sin la ayuda de equipo de ejercicio pero usando objetos domésticosy de cualquiera que quiera pasar unos veinte minutos al día con los operadores del comando Diver and Raiders.
El criterio utilizado durante el entrenamiento será calentar las diferentes cadenas musculares, realizar los ejercicios sobre la base de habilidades atléticas subjetivas y concluir la actividad a través del proceso de enfriamiento, el estiramiento necesario para eliminar el ácido láctico y los radicales libres acumulados. .
La sesión propuesta puede llevarse a cabo de forma incremental, de acuerdo con las respuestas que le proporcionará su cuerpo, y repetirse diariamente, teniendo cuidado de no excederse.
Para aprovechar al máximo el video, es recomendable utilizar el botón "reproducir" y el botón "pausa" del software / reproductor para reproducir los videos, tal y como se indica en la pantalla de su monitor, para poder realizar los ejercicios de la mejor manera posible. y realizar las repeticiones, de acuerdo con los consejos propuestos por el Instructor que le haya asignado el Grupo Operativo Raiders.
Antes de iniciar cualquier actividad, conviene recordar preparar la zona de entrenamiento, moviendo objetos que puedan tropezar, para poder realizar el deporte con total seguridad.
Será divertido y útil reunirse con la familia frente a la pantalla del PC para entrenar juntos y, quién sabe, desarrollar la idea de convertirse en un operador de las Fuerzas Especiales de la Armada.
